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接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之(z接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思hī)一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠。