酒后(hòu)头痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行力度(dù)适中的按摩，是缓(huǎn)解偏头(tóu)疼的有效(xiào)方法。太阳穴是偏头痛按摩的(de)重要穴道，你可以用食指来按压(yā)，可以(yǐ)用(yòng)拳(quán)头在(zài)太阳穴(xué)到发际处轻轻来回(huí)转动按摩。

二(èr)、食物(wù)疗法(fǎ)

1、饮服白萝(luó)卜(bo)汁(zhī)

取(qǔ)来生白(bái)萝卜(bo)两斤，洗净(jìng)榨汁，稍加热后将汁(zhī)饮下，每次一茶盅(zhōng)，10分钟一次，三次(cì)便可解去(qù)酒气。

2、吃大白(bái)菜心

取大白菜(cài)的菜(cài)心并切成(chéng)细丝后，加入少(shǎo)量的白糖以及白醋后搅拌(bàn)后三(sān)五分钟(zhōng)后食用，可起到(dào)解酒的(de)作用。

3、服芹(qín)菜汁

将家里的鲜芹菜两斤洗(xǐ)净切碎榨汁，当茶喝，连续喝(hē)三(sān)次(隔5分钟)，此(cǐ)汁对酒后头痛(tòng)脑胀(zhàng)脸(liǎn)潮红有特效。

4、饮鲜(xiān)橘(jú)皮水

2两鲜橘皮加一斤水煮沸(fèi)，再加进(jìn)少量细食盐(yán)摇匀后当茶(chá)喝，一(yī)次一(yī)茶盅，5分钟再饮，三(sān)次便见(jiàn)效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟(shú)后饮服，连汤带豆(dòu)一(yī)起饮。如果将绿豆(dòu)捣碎用开水冲服也有解(jiě)酒效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次(cì)喝(hē)完酒之后，则可以(yǐ)喝几杯优质的蜂蜜(mì)水(shuǐ)，这样不仅可以使头(tóu)痛头晕症(zhèng)状逐渐消失，而(ér)且还(hái)可(kě)以(yǐ)使你快速入睡(shuì)哦，并且第二天起来也不会头痛。

酒后头痛是(shì)什么(me)原因(yīn)

1、酿酒过(guò)程中产(chǎn)生的化学(xué)物质(zhì)

酿酒过程中都会产生极少量的(de)甲醛和甲醇，如果对工艺(yì)条件(jiàn)控(kòng)制不佳(jiā)就会导致甲醛和甲醇(chún)含量过高。白(bái)酒、啤酒、葡萄酒及(jí)其它类的果(guǒ)酒(jiǔ)、米(mǐ)酒等都可能产生甲醛和(hé)甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒(jiǔ)、米酒(jiǔ)等)含(hán)有一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类物(wù)质，能刺激交(jiāo)感神经末梢释放去(qù)甲肾上腺素。去(qù)甲肾上腺素有收缩血(xuè)管、升高血压的(de)作用(yòng)，从而(ér)引起头(tóu)痛。

2、脑血液(yè)供应不足(zú)

饮酒会降低脑血(xuè)流量，从而脑血(xuè)流量(liàng)的降低引(yǐn)起脑内乳(rǔ)酸、氧离子、钾离子(zi)。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质本身就是致(zhì)痛物质，并(bìng)且这(zhè)些物质还会引起(qǐ)脑(nǎo)血(xuè)管扩张。

3、杂醇油惹(rě)得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有(yǒu)微量的杂醇(chún)油存在,而酒中的杂(zá)醇油也是导致喝酒后(hòu)会(huì)昏痛的因素。

怎么预防(fáng)酒后头痛

想要(yào)预防酒后头痛，在喝酒之前就应该先做点功课，以防(fáng)止自己醉倒。

1、不(bù)要空腹喝酒

在酒席刚开始的时候(hòu)，应该先抓着时间(jiān)吃点饭菜，填(tián)充一下(xià)胃，先给(gěi)胃(wèi)提早做一(yī)点保(bǎo)护措(cuò)施。因为空(kōng)腹饮酒的话酒精会(huì)吸收得快，使人更(gèng)容(róng)易醉，而且(qiě)空腹喝酒对肠(cháng)胃的伤害很大，特别是(shì)喝高了的时候，容易造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可(kě)以(yǐ)使乙醇在体内吸收时(shí)间延长，不(bù)容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛奶

如(rú)果没(méi)有时间先吃饭菜(cài)垫(diàn)胃，可以先喝(hē)一杯(bēi)热牛奶。牛奶会在(zài)胃里形成一层薄膜，可以(yǐ)保护我们的(de)胃部。

3、喝(hē)酒期间(jiān)选择性(xìng)地(dì)吃食(shí)物

不(bù)要光一味的喝(hē)酒(jiǔ)，喝酒的同时也可以抽出(chū)一(yī)点时间来吃(chī)一些食物(wù)，可以有选择性地挑选一些有解酒和(hé)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量的(de)食物来吃，可以有效摆脱酒(jiǔ)精(jīng)的控制(zhì)。常饮酒(jiǔ)会造成人体内维生素B的丢失(shī)，而猪肝就(jiù)是(shì)富含(hán)维生素B的食物(wù);海鲜中(zhōng)的贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖(táng)元对于促进肝(gān)脏的功能发挥着重(zhòng)要的作用。

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