5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1阴肖有哪几个生肖912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(阴肖有哪几个生肖zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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