睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(x柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢ī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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