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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然(rán)饮料(liào)之一(yī)，被誉(yù)为白色血液(yè)，对(duì)人(rén)体(tǐ)的(de)重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期dé)的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳(rǔ)糖(táng)、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价(jià)值更高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在(zài)一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，认为这样(yàng)味(wèi)道更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应，严重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)氧化(huà)酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会危(wēi)害(hài)我们的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体(tǐ)对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮用。