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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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