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刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是(shì)热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。