宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号(hào)以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能(néng)直(zhí)接进入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音(yīn)可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了(le)观(guān)众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一(yī)种触发器(qì)所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立(lì)，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备。相比于直接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则(zé)是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机享(xiǎng)受身临其境的(de)3D声音体验(yàn)

缓解(jiě)一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入睡

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