一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各(gè)种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)tan1等于多少，tan1等于多少兀的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量(liàng)却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重(zhòng)要(yào)来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了(le)人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数(shù)多、tan1等于多少，tan1等于多少兀耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等(děng)症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它(tā)的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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