晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话(huà)，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易(yì)产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容(róng)易升高血钟南山为什么被说成钟百亿糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好(hǎo)进(jìn)食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉(ròu)丝。钟南山为什么被说成钟百亿p>

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又(yòu)不(bù)担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(píng)时(shí)多运动(dòng)晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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