河粉和米饭哪个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更(gèng)容易(yì)胖河粉和(hé)米粉都是我们平常(cháng)生活中经常(cháng)吃的(de)主食，那么(me)这两种相比较的(de)话哪个的(de)热量(liàng)会(huì)高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是(shì)差(chà)不多的，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热(rè)量高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可以看出(chū)，河粉对人体主要的功能就(jiù)是(shì)为人体提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如(rú)果身体消耗比(bǐ)较多，继续(xù)补充(chōng)能量恢复体力的话(huà)，吃河粉是一个不错(cuò)的选(xuǎn)择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物经过(guò)人体消(xiāo)化之(zhī)后，可以分(fēn)解为糖类为人(rén)体直(zhí)接供(gōng)能。

　　米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条中(z什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级hōng)则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来说(shuō)，米饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到(dào)营(yíng)养均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者不吃,就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到减肥的(de)目的(de).

河粉和米粉(fěn)有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不(bù)同：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮和压(yā)条(tiáo)等多道工序制成(chéng)的条状、丝(sī)状米制(zhì)品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再加水调制成糊(hú)状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却(què)后划(huà)成条状(zhuàng)而(ér)成(chéng)。

　　2、形状上的不(bù)同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是(shì)会使人发(fā)胖的。

　　炒河(hé)粉是比(bǐ)较营养的，但是(shì)炒(chǎo)河(hé)粉里面不全是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也(yě)是(shì)比较多(duō)的，吃了(le)之(zhī)后就(jiù)会(huì)使人(rén)发胖，对，一些肥胖的(de)人(rén)，如果想减肥(féi)的时(shí)候，一定要少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身(shēn)体，增(zēng)强身体的免疫力，才(cái)可以预防疾病的发(fā)生。

河粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以(yǐ)洗，但(dàn)是(shì)洗(xǐ)了后(hòu)要(yào)滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法是(shì)在炒(chǎo)之前先用清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水(shuǐ)泡软后(hòu)，沥干5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来更(gèng)美味。

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