白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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