睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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