5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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