白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(sh夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭í)间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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