宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到(dào)的(de)效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感(gǎn)谢(xiè)你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的(de)避免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译 through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种(zhǒng)触发器(qì)所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的(de)选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好(hǎo)，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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准(zhǔn)备好了吗？我们开始(shǐ)吧

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