绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suābjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗n)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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