5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世抓蚯蚓真的能赚钱吗界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàn抓蚯蚓真的能赚钱吗g)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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