宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声(shēng)技(jì)巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后(hòu)来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种触发器(qì)所触发的情感是不(bù)同的，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺使(shǐ)用(yòng)耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着哄你入睡

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