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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血(xuè)液，对人体(tǐ)的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌(cí)性奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同(tóng)的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的(de)话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用，可以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充(chōng)营养，其实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛(niú)奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的(de)有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面(miàn)加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣嫦娥五号发射时间地点在哪嫦娥五号还在工作吗酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起饮用。