绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释果(guǒ)还(hái)不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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