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文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。