睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗p>

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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