宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪(zào)后质量(liàng)更优(yōu)，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打(dǎ)广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳(ěr)机，都可以(yǐ)满(mǎn)足(zú)ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧(ba)。