中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没(méi)有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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