睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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