湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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