5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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