绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(h夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话uáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发(f夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话ā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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