宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视(shì)频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就能直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背根号20等于多少 化简 根号怎么算(bèi)部或(huò)身体其他(tā)部位产生根号20等于多少 化简 根号怎么算令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提(tí)出。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于(yú)同一种(zhǒng)触(chù)发器所(suǒ)触发的(de)情感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来(lái)听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告(gào)的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的(de)功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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