白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白纳粹分子是什么意思露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 纳粹分子是什么意思