网络中很多(duō)人(rén)是为了(le)自己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做(zuò)着(zhe)运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今(jīn)天要说的则(zé)是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运(yùn)大冤种什么意思，大冤种是骂人吗动本(běn)身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好(hǎo)是(shì)否会(huì)对于身体有什(shén)么伤害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好(hǎo)处(chù)和坏(huài)处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说(shuō)要运动(dòng)，至于(yú)怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不(bù)一样的地方(fāng)就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是(shì)如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本(běn)身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带(dài)领中去(qù)了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一(yī)个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛(gāng)运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然(rán)后放松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛运(yùn)动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一(yī)定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是(shì)有了(le)自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无(wú)关，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次(cì)；干重(zhòng)体力(lì)活时也(yě)要注意(yì)提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛(gāng)运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不(bù)能(néng)够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以(yǐ)被适合(hé)的人使(shǐ)用(yòng)！

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