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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出(chū)身体之外(wài)，所以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其(qí)次黍米(m网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊ǐ)里面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊(duō)的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属于(yú)同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是(shì)由(yóu)糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我国(guó)北(běi)方的一种农(nóng)作物(wù)，含有的人(rén)体必需(xū)的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的(de)含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑(huá)而有光(guāng)泽(zé)，长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大米丰富(fù)。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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