绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的(负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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