睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以厦门是几线城市呢集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　厦门是几线城市呢一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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