5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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