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减肥(féi)期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个(gè)饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜美(měi)，而且营养(yǎng)丰富，在(zài)减肥(féi)期间适量(liàng)进食饺子，能够(gòu)补充机体所需要的营养物(wù)质和能(néng)量，有助于(yú)维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有(yǒu)一定的热量，而且肉馅饺子(zi)的热量也比较高。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进(jìn)食太多饺子(zi)，同时(shí)没有控制其他食(shí)物的摄(shè)入，并且在进食之后也没有进(jìn)行(xíng)运动，有可能会对(duì)减(jiǎn)肥效果产生(shēng)影响，所(suǒ)以(yǐ)在减肥(féi)期间(jiān)不能过量食用饺子。

减肥(féi)中午(wǔ)花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以，饺子里面有肉(ròu)，有菜(cài)，还(hái)有油(yóu)脂，虽然(rán)说这些食(shí)物在(zài)减肥期间是可(kě)以吃的(de)，但是你吃两份那(nà)么多，常人都吃不了两份，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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