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　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只能(néng)少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放(fàng)到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需摄入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热(rè)量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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