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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作(zuò)废物排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些(xiē)黍米能达(dá)到很好的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多(duō)的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有(yǒu)很(hěn)多(duō)其(qí)他的(de)营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下(xià都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含(hán)有(yǒu)多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物，含(hán)有的(de)人体(tǐ)必需的八种氨基酸的(de)含量(liàng)均高于(yú)大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉(mài)；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物(wù)的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不(bù)饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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