一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质(zhì)的含量比(bǐ)例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒作(zuò)用，而(ér)且它的(de)抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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