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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多(duō)热量，可以代替部分主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节(jié)肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧报(bào)纸(zhǐ)或者(zhě)是(shì)不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都(dōu)要(yào)垫一层(céng)报(bào)纸或(huò)旧衣服(fú)，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的(de)功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可(kě)以保存(cún)很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别)，也能够(gòu)保(bǎo)留(liú)住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也(yě)可(kě)以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将(jiāng)芋(yù)头(tóu)保存下(xià)来，但(dàn)是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会(huì)受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂(làn);高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气(qì)温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的(de)方法，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存(cún)下(xià)来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保存(cún)时间(jiān)才能(néng)更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定(dìng)要把芋头放在(zài)通风的地(dì)方(fāng)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别。

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