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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位(wèi)当中最(zuì)敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾(s敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步hèn)精(jīng)不(bù)足(zú)而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能促进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是(shì)180克,如果大(dà)一(yī)点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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