说到腰椎(chuí)间盘突出，很(hěn)多时候，我们会想到中年人、老年(nián)人才会出现，其实在(zài)当前，很(hěn)多年(nián)轻人也会出现这个(gè)情况，年纪轻轻(qīng)，但(dàn)是腰(yāo)不好，对此，很多人非常(cháng)纳(nà)闷，哪些(xiē)原因的出现，导致这(zhè)个情况的发生呢？

什么(me)原(yuán)因导致(zhì)的腰突

1，久坐(zuò)。对(duì)于很多(duō)年轻(qīng)人(rén)来(lái)说，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐下来玩(wán)手机(jī)，是一(yī)件很(hěn)惬意的(de)事情，殊(shū)不知，这样(yàng)的(de)情况，对于(yú)健(jiàn)康的影(yǐng)响是非常(cháng)大的，坐(zuò)下的时间长，此时会对腰部形(xíng)成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了突出的情况，越是坐立的时(shí)间长，带来的感(gǎn)觉越明显(xiǎn)。

生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/b5861985d1747e3.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1MKq2p7na8Unz3Us1RmZvHECWqic6hYhmSj8N190bgJffJb2ZNH1zbTA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="384" data-cropy1="0" data-cropy2="214" data-ratio="0.5546875" data-type="jpeg" data-w="384">

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久(jiǔ)坐之外，年轻人特(tè)别喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样的情况，其实也是不利于(yú)腰椎的护(hù)理。长时间地保持这(zhè)个姿(zī)势，对于腰椎(chuí)的影响是非(fēi)常大的，很容易导致腰部异常的(de生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语)弯曲，带(dài)来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年(nián)轻(qīng)人可能考虑到(dào)年轻气盛，身体的(de)力气(qì)是很强的，此时会在搬运东西的时候，突(tū)然发力，这样的(de)话，会导致(zhì)腰部(bù)一不小心被扭伤(shāng)，时间(jiān)一长的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动的人越来(lái)越少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也(yě)会导致腰(yāo)椎(chuí)的活力减弱，使得(dé)突出更加(jiā)明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因(yīn)的(de)出现，会导(dǎo)致(zhì)年轻(qīng)人的腰(yāo)椎出现(xiàn)异常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处(chù)于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也会出(chū)现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突(tū)出能复原吗(ma)

首先需要说(shuō)明一下(xià)，对于椎间(jiān)盘(pán)突出的患(huàn)者是(shì)不可(kě)能复原的(de)。因为椎间盘一旦出(chū)现突出，是(shì)不可(kě)能回位(wèi)的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都是以(yǐ)缓解病(bìng)人临床症状为主要(yào)目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不是(shì)很严重，可以选择积极(jí)的(de)进行(xíng)保(bǎo)守(shǒu)治疗，比如注意休(xiū)息保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度(dù)的弯腰拿重东西，戴个腰围(wéi)带保护一下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配合使用曲(qū)度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪(yí)，矫正变(biàn)形的生理曲度，疼痛(tòng)自然消(xiāo)失(shī)。

而(ér)椎(chuí)间盘突(tū)出比较(jiào)严重(zhòng)，引起脊(jí)髓(suǐ)神经明显受压，影响病人正常工作或者生活的，对于(yú)这样的病(bìng)人，就有必要积极的进行(xíng)手(shǒu)术治(zhì)疗(liáo)，通常需(xū)要进(jìn)行椎间盘的摘除手术(shù)治(zhì)疗。

腰间盘(pán)突(tū)出如何护理调(diào)节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰(yāo)部是不可少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做(zuò)扩胸运动的时候，对于(yú)后背、腰椎有牵(qiān)拉的作用，这样的(de)牵拉过程(chéng)，使(shǐ)得腰椎得到很好的锻炼，对(duì)于护腰(yāo)是比(bǐ)较好的。

2、避免(miǎn)腰(yāo)部受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖(nuǎn)是不可少的事(shì)情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力而(ér)行，对于搬(bān)不动的东西(xī)，一定要(yào)避免，不要逞(chěng)能(néng)，一旦(dàn)过(guò)于用力把(bǎ)腰部扭(niǔ)伤了，也是很危险的，为此(cǐ)，能搬则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时候(hòu)，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保(bǎo)持(chí)右(yòu)侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时去医院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽(dān)误(wù)病情。

相信介绍了(le)这么多，大家对于为什么当(dāng)前很多年轻人出现(xiàn)腰(yāo)椎间盘(pán)突出(chū)有了(le)更多的了解了，导致这个情况(kuàng)的出现，或和这些原因有关，希望大家多重(zhòng)视，科学的护理调节才是最重要(yào)的事情，此时(shí)，在生(shēng)活(huó)中(zhōng)，要(yào)合理地控制(zhì)好身体，避免出现扭伤的(de)情况(kuàng)，为此，这样调节(jié)会更好，不要掉以轻心。

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