网络中很多人(rén)是为了自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，也是在(zài)不(bù)断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运动(dòng)是对于自(zì)己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要(yào)说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛(gāng)运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各(gè)种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编只是想要说不一样(yàng)的地方(fāng)就是适(shì)度的(de)运动，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾(céng)江(jiāng)的身上(shàng)看(kàn)到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领中去了世(shì)界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都不(bù)一样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的(de)各种新(xīn)陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中被说是提肛(gāng)运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收(shōu)肛(gāng)门，然后放松,一(yī)提一松就(jiù)是提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是(shì)提肛运动(dòng)的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的(de)依(yī)据，是根据(jù)人的发展和生(shēng)理(lǐ)进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情(qíng)景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也(yě)要注意(yì)提(tí)肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦(yì)应提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什(shén)么(me)坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不能(néng)够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合的人使用(yòng)！

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