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谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。