网(wǎng)络(luò)中很多(duō)人是为了自己的身体健康，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时(shí)非(fēi)常(cháng)受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要(yào)去完成提肛运动需要什么(me)举动(dòng)呢？其(qí)次则是(shì)提(tí)肛运动(dòng)本身有什么优点(diǎn)和(hé)缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等(děng)，但是(shì)总(zǒng)体就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运动也是(shì)因(yīn)人而(ér)异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是(shì)想要说不一样(yàng)的地方就(jiù)是适度(dù)的(de)运动(dòng)，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一(yī)些爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领中去(qù)了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保(bǎo)持(chí)自己的(de)身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻和(hé)身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来(lái)看看提肛(gāng)运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一(yī)提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编(biān)想要说的(de)是(shì)提肛运动本身(shēn)也是有一(yī)定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展和生理进行处(chù)理的方式，在此时已经是有了自(zì)己的(de)特(tè)色(sè)！可(kě)以(yǐ)提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学回(huí)答是跟这(zhè)方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床(chuáng)前(qián)，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进行提(tí)肛运动会有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需要(yào)适量，不(bù)能够单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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