睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(j华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思ué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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