睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(dě吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖;'>吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖ng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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