白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

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白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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