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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但(dàn)是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占成(c37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmhéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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